هي رقية الرقاب بين أكثر الوسائل الفعّالة للحدّ من من مشاكل الرقبة . يوفر هذا الدليل المفصّل إرشادات واضحة عن تعريف الرقية للظهر، و مراحل عملية لأدائها بطريقة سليم . سنستعرض في الأَسفل كيفية تح�